Recupera el equilibrio emocional
EN 6 SEMANAS
Curso de entrenamiento en Mindfulness
Siempre estás atendiendo pensamientos y emociones que captan constantemente tu atención, sólo vives en el presente un pequeño porcentaje del tiempo.
Eso hace que te pierdas la mayoría de las experiencias de las que formas parte, y por tanto, te sientes a merced de las circunstancias con la sensación de no tener control.
Si te fijas te darás cuenta de que tu instinto a lo largo del día te lleva en dos direcciones:
Experiencia agradable: apego
Experiencia desagradable: rechazo
¿Tienes dudas?
PRÓXIMO CURSO
Día(s)
:
Hora(s)
:
Minuto(s)
:
Segundo(s)
Nos movemos entre rechazar lo que no queremos y mantener lo que deseamos. Ambas generan sufrimiento inconsciente.
Estoy atrapada en medio del tráfico y llego tarde:
Quiero salir de esa situación lo más pronto posible. La rechazo, lucho con ella, me enfado, me frustro.
Estoy de vacaciones en una isla paradisiaca:
Quiero que no se acabe nunca. Me aferro, me apego, me deprimo pensando en volver a la rutina.
Cuando vives la experiencia instante a instante, el sufrimiento inconsciente desaparece. Aceptas la experiencia mientras dura.
Mindfulness es…
Ser consciente de todo lo que está pasando mientras está pasando.
Es decir, la capacidad de conectar con el presente.Tener activa la consciencia.
Aceptación plena, sin juicio. Eso incluye tu entorno físico, todo lo que captan tus 5 sentidos, tus emociones, pensamientos y tus necesidades.
Es apagar tu piloto automático y empezar a ser consciente de lo que te está pasando en este preciso instante.
Estar en medio de una experiencia cualquiera y ser consciente de las emociones y pensamientos que experimentas, de tus necesidades, de la realidad y los matices de ésta, y del impacto que tiene en ti.
PRÓXIMO CURSO
Día(s)
:
Hora(s)
:
Minuto(s)
:
Segundo(s)
- 6 semanas online.
- En directo por Zoom.
- 2 horas a la semana.
INICIO: 27 de Septiembre.
HORARIO: 19.30h a 21.30h